Yellow day! El día más feliz del año

Yellow day: El día más feliz del año

20 de junio. Te levantas como cada mañana de sábado, después de haber retozado un rato en la cama. El sol entra por la ventana y toda tu habitación está iluminada. Todo a tu alrededor parece estar lleno de energía. ¿Por qué será? Entonces, te acuerdas.

Hoy no es un día cualquiera. Hoy es el “Yellow day”, el conocido día “más feliz del año”. Y se nota. Las temperaturas empiezan a subir, dejando sitio en tu armario para los vestidos fresquitos y los bikinis de flores. Los atardeceres llegan cada vez más tarde, regalándote horas de luz para disfrutar de todo un poco más. Y las vacaciones (oh, las vacaciones) están cada vez más cerca, prometiéndote tiempo de sobra para disfrutar de los tuyos.

Es 20 de junio y te sientes viva. Sales a la terraza con un café y cierras los ojos, disfrutando del sol. Sientes como la serotonina de tu cuerpo baila. Sabes que va a ser un buen día, no solo porque lo ponga en el calendario, sino porque tú lo decides ahí mismo, en pijama, con un moño despeinado, mientras te comes una tostada.

Aprovecha este día para salir a pasear, pero deja que esta vez sea la ciudad la que te lleve. Puede que termines descubriendo un sitio nuevo, una esquinita, un banco del parque donde descansar y charlar con tus amigas. Una nueva azotea donde ver el atardecer llegar a la ciudad, con un gintonic en la mano, rodeada de la gente a la que más quieres. 

Sal. Descubre. Vive. 

Pero no solo hoy, sino todos los días. Porque todos los días pueden ser amarillos si te lo propones. Porque nunca se necesita una excusa para ser feliz, pero cualquier excusa es buena para celebrarlo.

Si vas a salir a disfrutar del día y decides ir a juego, no dudes en compartir con nosotras tu outfit amarillo con el hashtag #almadivinityyellow en redes sociales.

¡A ser felices!


Arte para el AlmA

Hoy, celebramos el Día Internacional de los Museos algo atípico ya que esta vez no vamos a poder disfrutar, al menos de manera presencial, de la riqueza cultural que éstos nos ofrecen.  

Aunque hoy no va a ser posible visitar nuestro museo favorito, no por esto vamos a tener que dejar de admirar todas las maravillas que en ellos se exponen.

Museos de todo el mundo llevan tiempo adaptándose a la era digital, ofreciéndonos la posibilidad de realizar visitas virtuales que son una verdadera pasada.           

Estas visitas virtuales nos acercan las galerías donde se exponen sus principales obras de arte a nuestra casa y aunque está claro que no es lo mismo vivir la experiencia de contemplarlas con nuestros propios ojos, puede ser también una actividad muy enriquecedora para realizar solos, con amigos o en familia.

Desde AlmaDivinity hemos recopilado para vosotras algunas de las pinacotecas más importantes que nos ofrecen las mejores visitas virtuales sin tener que movernos de nuestra silla.

Museo del Prado (Madrid)

Este museo inaugurado en 1819, alberga las obras de brillantes pintores como Goya o Velázquez. En el apartado llamado “Colección”, podrás encontrar información detallada acerca de la historia de cada una de las obras que se encuentran exhibidas en este prestigioso museo. 

Museo del Louvre - París

Es uno de los museos más grandes y el más visitado del mundo. Entre sus paredes contiene más de 380.000 objetos y 35.000 obras de arte expuestos.  

Entre las pinturas más importantes del museo, cabe destacar La Gioconda de Leonardo da Vinci, La Libertad Guiando al Pueblo de Delacroix y Las Bodas de Caná de Veronés.

La web del Museo del Louvre nos ofrece estos siete tours virtuales para que los puedas disfrutar.

Museos del Vaticano (Roma)

En la Ciudad del Vaticano hay un conjunto de museos y jardines que reúnen la mayor colección de arte de la Iglesia Católica y que son visitados por millones de personas cada año. 

Puedes realizar estos recorridos en su web a través del apartado "Colecciones" donde encontrarás información detallada de cada obra. 

Museo de Frida Kahlo (Ciudad de México)

El museo de Frida Kahlo es uno de los sitios turísticos y culturales más representativos de la Ciudad de México. Este museo se encuentra ubicado en la casa donde vivió la pintora. 

En el interior de la misma, se encuentran varios objetos que eran de propiedad de la artista y hoy se muestran como tesoros de gran valor que ayudan a entender su vida. 

Para realizar el recorrido y ver sus obras haz click aquí.

Museo Británico (Londres)

Es el tercer museo más visitado del mundo detrás del Museo del Louvre y del Museo Metropolitano de Nueva York. 

En este museo podremos encontrar una de las colecciones más importantes de piezas del Antiguo Egipto además de antigüedades procedentes de Grecia, Roma, Oriente Medio y América.

 Si aún no lo conoces puedes disfrutar de su colección aquí

 

¿Qué os parece esta forma de poder acercarnos a las obras que se esconden en los museos de todo el mundo?  

A nosotras nos hace soñar con cuales serán mis futuros viajes para conocer y disfrutar todo este arte que hemos heredado.  

Y a ti, ¿qué te inspira?

 


¡Únete a la familia AlmAdivinity!

Vivimos tiempos de confinamiento e incertidumbre, en el que debemos prestar una atención especial a nuestro cuidado propio así como a la protección de nuestros seres queridos y personas de nuestro entorno.  

Desde nuestro hogar, os tenemos en todo momento presentes con toda la alegría, energía y AlmA que nos hacéis llegar y nos sentimos profundamente agradecidas por esta familia que entre todas estamos creando. 

Este periodo de pausa que estamos viviendo queremos utilizarlo para dejar a un lado nuestros miedos y preocupaciones y centrarnos en seguir viviendo con AlmA. Estableciendo unos horarios que incluyen hábitos que favorecen la salud y bienestar, practicando mindfulness , a través del ejercicio, el cuidado de la alimentación y cualquier actividad que nos haga crecer.

Para los momentos en los que nuestras fuerzas flaquean, encontramos siempre la inspiración que necesitamos en las sabias palabras del Dr. Mario Alonso Puig, así como en nuestra psicóloga de referencia Eva Del Pozo. 

Como muchas de vosotras, seguimos trabajando más que nunca ahora desde nuestra casa, que se ha convertido en nuestra nueva oficina. Por esto, aunque hemos sustituido los zapatos de tacón por un calzado más cómodo, seguimos cuidándonos  y arreglándonos como las chicas con AlmA que somos.

También la música y el baile se han convertido en una fuente de diversión que, de paso, nos mantiene en forma, así que ¿qué más podemos pedir? Desde AlmAdivinity, nos encantaría saber las actividades que todas las chicas con AlmA estáis haciendo para hacer de vuestros días , únicos y llenos de propósito.Por eso os queremos proponer que compartáis con todas nosotras a través de #vivealmadivinity  y de esta forma nos inspiremos entre todas.

Además, con el objetivo de que la familia Almadivinity nos vayamos conociendo, semana a semana iremos proponiéndoos diferentes iniciativas , esta semana empezaremos por:

1.- Taller de silueta. Te enseñamos a que averigües cuál es tu tipo de silueta y que tipo de prendas hacer realzarla.  

Desde mañana mismo, podréis seguir todas nuestras ideas en las redes sociales y nos encantaría que participaseis , que fuésemos co-creando este espacio tan de todas y sobre todo que este espacio sirva para que en este momento nos sigamos riendo y dejemos fluir nuestra esencia.

Un abrazo desde casa 

"Home sweet Home" 

#familiaalmadivinity #vivealmadivinity


SOLO RESPIRA

Solo respirar, qué locura no? cómo no voy a respirar, si no lo haría no estaría aquí. Pues a pesar de parecer algo tan sencillo, un proceso natural, muchas veces  se nos olvida respirar.

En este mundo de incertidumbre, cambio e inmediatez, muchas veces no somos capaces de parar, sentir, conectar  y  respirar. Parece que olvidamos que somos parte del todo, de este conjunto de seres vivos y  materia llamado Naturaleza. Y precisamente a ella,  LA NATURALEZA , ese espacio que  a veces parece que casi tenemos olvidado , es a quien queremos dedicar este post.

Este verano hemos tenido la oportunidad de pasar unos días en el pueblo nativo de nuestro padre , Villamiel de la Sierra, un pueblo de la sierra de Burgos que no llega al medio centenar de habitantes. Allí, entre tanta quietud pero a su vez mirando desde la curiosidad , nos dimos cuenta de lo importante que es para nuestro aprendizaje la simple observación de la naturaleza. Hay una frase de Albert Einstein que define a la percepción lo que queremos transmitiros " Mira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor".

Creemos ,que ahí, es dónde nos perdemos hoy en día, en no detenernos a mirarla, ni siquiera somos conscientes de que existe cuando estamos inmersos en nuestras ciudades, nuestra rutina, y rodeados de todo ese ruido.

Pero si paramos, y observamos veréis que hay lecciones de vida en ella, nos enseña que con paciencia todo al final sale, simplemente tenemos que entender que todo tiene su proceso. Es imposible querer que las margaritas salgan en invierno y querer que nieve en verano, porque la naturaleza es perfecta y paciente, y sabe qué es lo mejor para nosotros, para ella misma, y nos da siempre lo que necesitamos.  Lo que pasa es que como hemos dicho antes , por la vida de incertidumbre y cambios que vivimos no somos capaces de entender el ciclo de la vida y fluir con ella.

 

 

Así que, si como nosotras, a veces te encuentras perdida, no encuentras sentido a ciertos aspectos de tu vida, te preocupa algo o sientes ansiedad,  te recomendamos que acudas al inicio , a la raíz, conecta con la naturaleza y simplemente respira, SOLO RESPIRA.

Desde la calma, quietud  y perfección que aporta  la naturaleza, te recomendamos una  práctica que a  nosotras nos está siendo útil y no está ayudando a fluir más  y por lo tanto ser más felices, que a eso hemos venido a este mundo, ¿No ?

Lo primero que te  recomendamos  es que  agradezcas, agradece a la vida  cada día que te está regalando, agradece cada pequeña cosa que tienes y por supuesto, agradece que tengas a tu lado todas esas personas maravillosas que te acompañan en este camino que es la vida.

Tras el agradecimiento acepta,  acepta que el momento que estás viviendo es perfecto, por muy duro que parezca. Trata de  entender que los buenos momentos son para disfrutarlos y los no tan buenos son necesarios para nuestro aprendizaje y crecimiento . Si  estas en uno de esos que crees que no es tan bueno , PARA, conecta con tu interior y respira hondo, se consciente de esa respiración que te conectará con el momento presente, con la quietud y con la seguridad de que ahora mismo, todo está bien.

Después simplemente pide ayuda, todo necesitamos ayuda, la naturaleza así lo hace, son un TODO y unos reciben  ayuda de los otros para sobrevivir. Los árboles no crecerían sin la lluvia, los pájaros no resistirían sin un árbol en el que poner su nido, y los peces no tendrían un agua dónde nadar si no fuera gracias al  río. Así que pídele ayuda a la naturaleza, al fin y al cabo somos parte de ella, y como parte de eso todo nos ayudará igual que nosotros deberíamos hacerlo con ella. 

 Como decía Ralph Waldo Emerson " Adopta el ritmo de la naturaleza, su secreto es la paciencia".

"Calma en en la AlmA,  que la vida se encarga de explicar las cosas que hoy no tienen sentido"

 


COMER ES UN PLACER ...

Comer es un placer, comer sano también y para nosotras además  comer es un ritual y algo que nos hace conectar con todos nuestros  sentidos. Muchas veces no se trata de lo que comemos si no de lo que pasa al rededor de la mesa. A veces son celebraciones, otras una conversación pendiente, un reencuentro, una primera cita o una comida en solitario en la que descubres los sabores a la vez que te descubres a tí mismo. 

La cuestión es que sea por el motivo que sea, comer es un placer, y lo es a parte de por los sabores y texturas porque estamos alimentando nuestro vehículo, es decir nuestro cuerpo, este que nos han dado para estar en esta vida e igual que hacemos con nuestro coche deberíamos cuidar y nutrir. Creemos que muchas veces no somos lo bastante conscientes de lo importante que es el cuidado de nuestro cuerpo y por eso queríamos compartir con vosotras algunas reflexiones y conclusiones que hemos sacado a lo largo de estos años.

Nosotras obviamente no somos nutricionistas, ni dietistas, ni bioquímicas etc. pero sí que estamos preocupadas por intentar cuidar y nutrir nuestro cuerpo, a la vez que disfrutamos de este placer que es comer. Así que como no somos expertas hemos recurrido  a ellas  para saber un poco más sobre nutrición.

Hoy en día gracias a las redes sociales es fácil poder estar informada y aprender sobre nutrición , pero nosotras hemos tenido la suerte de aprenderlo de primera mano gracias a Marta y Cristina de  "Mas  nutrición y salud".

Conocimos a Marta hace ya casi  un año en AlmAShops , una mujer luchadora, alegre  y emprendedora. Ella comenzó su relación con la nutrición trabajando como cocinera, y ahí, se dio cuenta de que si estudiaba  nutrición su cocina además de placentera sería más saludable. Así, después de varios años compaginando su trabajo de cocinera con sus estudios pudo crear Mas Nutrición y Salud, dónde hace  lo que más le gusta, enseñarnos que comer es un placer, pero lo es mucho más si a la vez cuidamos de nuestro cuerpo y nos divertimos con ello.

En un taller que compartimos en Bilbao,  tuvimos el placer de conocer a su compañera Cristina, y junto a  ellas aprendimos que lo importante es comer comida real y moverse. Como dicen ellas no se trata de hacer dieta, pasar hambre o qué comer se convierta en un momento amargo en lugar de placentero. Si no que se trata de saber qué contiene cada alimento, conocer tu cuerpo, tu tipo de vida y con toda esa información  saber qué, cómo y cuándo comerlo. Eso sí, como ya os hemos dicho sin olvidar de  moverse , y moverse no se trata solo de pasear, porque como bien nos explicó Cristina, eso es vida activa, no es ejercicio.

 A lo que se refieren es a un  ejercicio completo, en el que a parte del cardio no pueden faltar ejercicios de  fuerza. Pero no os asustéis, con fuerza no nos referimos a ser un levantador  de peso, ni mucho menos, nos referimos actividades en las que fortalezcamos el músculo como pueden ser  pilates, series de ejercicios con pequeñas mancuernas etc...

Algunas puede que penséis que todo esto es solo por estética, pero la verdadera razón es  la salud. Las  mujeres con los años perdemos masa ósea, sobre todo cuando llega la menopausia, lo que causa problemas en las articulaciones o huesos ,pero podemos hacer que esto se minimice si nuestro músculo, que es lo que recubre el hueso, está fuerte, así que esta es la razón por las que debemos incorporar ejercicios de fuerza en nuestra rutina.

Para acabar, solo deciros que como todo en la vida es cuestión de hábitos y para incorporar cualquier hábito a tu vida se necesitan 21 días. Así que, os retamos a que hoy sea el primero y ya solo quedarán 20 días  para que a parte de que comer sea un placer también sea saludable y divertido.

 

 

http://www.masnutricionysalud.com

 

 

 


El mundo de IAM

¿Quién soy?

Hoy queremos hablaros de la importancia de saber quienes somos. A todo el mundo nos ha llegado y si no es así, casi seguro que os llegará, la etapa en la que empezareis a haceros preguntas.

Preguntas cómo:

¿ Quién soy?

¿Cuáles son mis sueños?

¿ Cuál es mi potencial?

¿Cuál es mi propósito de vida?

¿Qué me diferencia del resto?

Ahora imagina en qué habría cambiado tu vida si todas estas preguntas las hubieses trabajado desde pequeña/o  y tendrías más claro quién eres al llegar a la edad adulta.

Pues gracias a un equipo de emprendedores de MTA-Mondragon Team Academy- estudiantes del grado Leinn( Liderazgo, emprendimiento e innovación) los niños de ahora tendrán esta posibilidad.

Y os preguntaréis……….. y  ¿Cómo?

Pues a través de IAM y su mundo…

IAM viene de I am en ingles, YO SOY, un muñeco que ayuda a trabajar la identidad y la búsqueda de valores entre los más pequeños.

IAM es un muñeco que da la posibilidad de imaginar y soñar con lo que uno es. Descubrirse a través de una historia de aventura y búsqueda. Mezclando juego con reflexión, se abrirá un espacio para el auto-conocimiento y el desarrollo de la personalidad de las más pequeñas.

La historia está compuesta por una serie de juegos y reflexiones que nos introducirán en el mundo de las emociones y el autoconocimiento.  La carga pedagógica se dividirá en 5 bloques principales: conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, habilidades sociales y habilidades de vida y bienestar.

 

 

¿Cómo ayuda IAM?

Pero todavía no conocéis la magia de IAM

Su verdadera MAGIA es…

Que IAM consigue que NIÑOS ayuden a NIÑOS

Ya que hoy en día, a 230 millones de niños en el mundo no se les reconoce este derecho, siendo invisibles ante los ojos de cualquier gobierno

Por todo ello Sharuk, startup social que lucha por el derecho a la identidad, cree firmemente que la identidad es aquello que nos dota de una individualidad, nos hace lo que somos como personas. Y a través de su compromiso y gracias a la contribución de todos nosotros , a partir de cada venta del muñeco IAM , destinarán parte de los beneficios al registro de nacimientos en India, donde colaboran con dos ONGs locales.

NIÑO REGISTRADO NIÑO NO REGISTRADO
  • Acceso a educación
  • Acceso a sanidad
  • Protección
  • Oportunidades en el futuro
  • Niños perdidos
  • Niños callejeros
  • Casamientos prematuros
  • Explotación laboral
  • Analfabetismo
  • Tráfico de niños

Si queréis saber más sobre el mundo de IAM, aquí os dejamos el enlace de su web https://elmundodeiam.com/ 

y en Instagram podéis descubrir la historía de IAM contada por capítulos.

Como podéis ver aquí, en AlmAShops ya tenemos a nuestroIAM, ayudándonos en nuestro día a día y haciendo que cada día podamos dar lo mejor de nosotras.

¡Gracias IAM!